KOSTENLOSES RE:BREATH STRESS PROFIL
Welches Stressprofil hast du?
Finde heraus, wie du auf Belastung reagierst, wo deine persönlichen Stressmuster liegen und wo dein größter Entwicklungshebel liegt, um nachhaltig leistungsfähig zu sein.
Stress fühlt sich nicht für jeden gleich an. Wenn zwei Personen den gleichen Tagesablauf, die gleiche Verantwortung, die gleichen To Do's haben, so reagieren diese zwei Personen doch ganz unterschiedlich auf die Belastung. Während eine Person sich vielleicht überfordert fühlt, ist die andere noch ganz entspannt. Genauso zeigen sich Stressreaktionen bei jedem unterschiedlich. Manche Menschen werden unruhig oder gereitzt, andere machen immer weiter, wieder andere können schlecht abschalten. Und so erkennen wir manchmal gar nicht, dass wir im Stressmodus feststecken. Vor allem, wenn es schon zum Normalzustand geworden ist.
Der RE:BREATH Stress Check hilft dir, deine persönliches Stressmuster zu verstehen und deinen größten Entwicklungshebel zu erkennen.
Stress hat viele Gesichter!
Daher lautet die Frage nicht: Bin ich gestresst? Sondern: Wie reagiere ich auf Stress?
Und hinter dieser Reaktion steckt ein Muster.
Wenn die Belastung steigt, reagiert dein Körper nicht zufällig.
Dein Nervensystem, deine Gedanken, deine Emotionen und dein Verhalten greifen ineinander.
Und das zeigt sich dann in ganz unterschiedlichen Reaktionen.
Vielleicht arbeitest du noch mehr.
Vielleicht versuchst du mehr Kontrolle zu gewinnen.
Vielleicht ziehst du dich zurück.
Vielleicht spürst du vor allem körperliche Anspannung.
Vielleicht bist du ungeduldig oder gereizt.
Und vielleicht ist genau dieses Muster inzwischen so vertraut, dass du es kaum noch bemerkst.
Warum es sich lohnt, deine Stressmuster zu kennen
01
Du erkennst früher, wenn es zu viel wird
Statt erst zu reagieren, wenn deine Energie bereits aufgebraucht ist, kannst du erste Signale bewusster wahrnehmen.
02
Du verstehst deine Reaktionen besser
Warum werde ich unter Druck so ungeduldig? Warum kann ich nicht abschalten? Warum mache ich immer weiter?
03
Du erkennst was dir Energie nimmt & gibt
Nicht jede Belastung kostet dich gleich viel. Und nicht jede Erholung bringt dir tatsächlich neue Energie.
04
Du weißt, wo du ansetzen kannst
Selbsterkenntnis ist kein Selbstzweck. Sie schafft die Grundlage dafür, etwas gezielt zu verändern.
"Du kannst nur bewusst verändern, was du zunächst erkennst."
DAS RE:BREATH STRESS PROFIL
Dein persönliches RE:BREATH Stress Profil
Mit dem RE:BREATH Stress Profil erhälst du ein
Workbook zur persönlichen Bestimmung deiner Stresskompetenz.
Du beantwortest die Fragen in Ruhe für dich selbst und erhältst dadurch einen differenzierteren Blick auf deinen aktuellen Umgang mit Stress.
Du schaust dabei unter anderem auf:
>> DEINE STRESSREAKTION
Wie reagierst du auf Druck und Belastung?
>> DEINE KÖRPERLICHEN SIGNALE
Was zeigt dein Körper, bevor du bewusst „gestresst“ denkst?
>> DEINE REGENERATION
Wie gut findest du tatsächlich zurück in Erholung und Energie?
>> DEINE VERHALTENSMUSTER
Was tust du typischerweise, wenn es zu viel wird?
>> DEIN STRESSPROFIL
Welche Muster zeigen sich bei dir besonders deutlich?
RE:BREATH ist ein ganzheitlicher Ansatz für moderne Stresskompetenz und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du Stress kurzfristig wegregulierst.
Sie entsteht, wenn du lernst, deinen Zustand zu beeinflussen, deine Muster zu verstehen, deine Ressourcen zu stärken und das Gelernte in deinem echten Leben zu verankern.
Am Ende weißt du mehr über dich
Nicht nur, ob du gestresst bist.
Sondern:
wie du auf Stress reagierst.
welche Signale dein Körper sendet.
welche Muster dich möglicherweise Energie kosten.
wie gut du tatsächlich regenerierst.
und wo es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
Wenn du dich bereits sehr gut kennst, bestätigt der Check möglicherweise das, was du schon vermutet hast.
Es kann aber auch sein, dass dich das Ergebnis überrascht.
Oder du erkennst ein Muster, das dir bisher völlig normal erschien.
Es geht hier nicht um richtig oder falsch, sondern es geht darum dein Stressprofil besser zu verstehen.
Nimm dir einen Moment für dich
Nimm dir 10 - 15 Minuten Zeit für einen strukturierten Check-in mit dir selbst. Beantworte die Fragen ehrlich. Du wertest dein RE:BREATH Stress Profil selbst aus, reflektierst deine Antworten und kannst vielleicht so schon erste Veränderungen in deinem Leben umsetzen.
Ja, ich möchte das kostenlose Workbook zum RE:BREATH Stress Profil, um meine Stressmuster besser zu erkennen und nachhaltige Veränderungen vornehmen für mehr Leistungsfähigkeit.
Du musst dich nicht erst gestresst fühlen, um mitzumachen!
Der Check ist interessant für dich, wenn du …
-
dich häufig angespannt oder erschöpft fühlst
-
schlecht abschalten kannst
-
merkst, dass deine Energie nicht mehr ganz mit deinem Alltag mithält
-
unter Druck anders reagierst, als du eigentlich möchtest
-
das Gefühl hast, ständig „auf Empfang“ zu sein
-
dich fragst, warum Erholung manchmal nicht wirklich erholt
-
viel Verantwortung trägst und wissen möchtest, wie du persönlich mit Belastung umgehst
-
oder einfach neugierig bist, was dein persönliches Stressmuster ausmacht
Du musst nicht erst am Limit sein, um genauer hinzuschauen!
Entwickelt mit Blick auf moderne Stressforschung
Der RE:BREATH Stress Check verbindet Erkenntnisse aus Stressforschung, Psychologie und Neurowissenschaften mit einer körperorientierten Perspektive auf Stress und Regulation.
Der Stress Check ist kein medizinischer oder psychologischer Diagnosetest. Er dient der persönlichen Reflexion und Orientierung und ersetzt keine professionelle Diagnostik oder Behandlung.
Entwickelt von Nadine Bach
Ich habe den RE:BREATH Stress Check entwickelt, weil wir unseren eigenen Stress oft erst dann ernst nehmen, wenn er nicht mehr zu übersehen ist.
Dabei können wir frühzeitig ansetzen mit moderner Stresskompetenz nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.
Und dazu braucht es Veränderung. Und die beginnt mit dem bewussten Wahrnehmen der eigenen Muster.
RE:BREATH verbindet meine Erfahrung aus der Corporate- und Performance-Welt mit körperorientierter Stresskompetenz.