RE:BREATH
Raus aus dem Funktionsmodus. Zurück zu Dir.
Moderne Stresskompetenz für Menschen, die viel leisten – und dabei nicht dauerhaft auf Reserve laufen wollen.
Stress verstehen - Selbstregulation stärken - Energie und Klarheit zurückgewinnen
Lerne RE:BREATH kennen!
Die meisten Menschen merken erst, wie stark Stress sie ausbremst, wenn Energie und Fokus spürbar schwinden. Re:Breath verbindet Wissenschaft, Atem, Körperarbeit und Meditation, um moderne Stresskompetenz aufzubauen, Resilienz zu stärken und nachhaltige Leistungsfähigkeit zu erreichen, ohne das eigne Wohlbefinden zu opfern.
DAS PROBLEM
Du funktionierst & nutzt dennoch nicht dein ganzes Potenzial?
Vielleicht kennst du das?
Du funktionierst im Alltag.
Du erledigst, was erledigt werden muss.
Du bist zuverlässig, leistungsfühig und bekommst alles ganz gut hin.
Und trotzdem merkst Du, so wie bisher kann es nicht ewig weitergehen:
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Du schläfst und dennoch fühlst dich innerlich erschöpft
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Dein Kopf ist ständig aktiv und abschalten fällt schwer
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Entspannung funktioniert nur kurzfristig
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Du reagierst gereizt und ungeduldig
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Vieles fühlt sich anstrengender an, als es sollte
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Kreativität & Problemlösungsfähigkeit lassen nach
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Klarheit fehlt und Entscheidungen fallen schwerer
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Der Blick für das Große & Ganze fehlt
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Du hast das Gefühl, dass du nicht das erreichst, was du eigentlich willst
Du brauchst nicht mehr Optimierung, sondern einen anderen Umgang mit Belastung!
DIE HERAUSFORDERUNG
Warum mehr Disziplin nicht
die Antwort ist
Wenn du gewohnt bist zu funktionieren, ist die erste Reaktion häufig
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noch mehr planen
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noch besser organisieren
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noch mehr leisten
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noch mehr Selbstoptimierung
Doch Stress lässt sich nicht mit "noch mehr tun" lösen und auch nicht ausschließlich im Kopf.
Wie du denkst, entscheidest und handelst, hängt auch davon ab, in welchem Zustand du dich befindest.
Genau hier setzt RE:BREATH an.
Du lernst deinen Stress nicht nur auszuhalten, sondern deinen Umgang damit zu verändern.
RE:BREATH richtet sich an Menschen
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die hohen Anforderungen ausgesetzt sind
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mit erhöhtem Stressniveau & Erschöpfungstendenzen
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mit Leistungsdruck, Verantwortung & wenig Zeit
Erfahre mehr darüber und melde dich unverbindlich für eine kostenlose Open Session an.
DIE VERÄNDERUNG
Was sich verändert, wenn du nicht mehr nur funktionierst
Wenn du dein Nervensystem regulierst und Stressmuster verstehst, verändert sich nicht nur, wie du dich fühlst, sondern wie du denkst, entscheidest und handelst.
Du kommst raus aus dem Funktionsmodus und rein in bewusste Selbststeuerung.
Das bedeutet für dich:
Mehr Energie
Du lernst Belastung und Regeneration bewusster zu steuern
Mehr Klarheit
Du kannst auch unter Druck wieder klarer denken und entscheiden
Mehr Selbststeuerung
Du erkennst deine Stressmuster und reagierst weniger automatisch
Mehr echte Leistungsfähigkeit
Du musst nicht immer mehr Druck erzeugen, um Leistung zu erbringen
Mehr Präsenz
Du bist nicht nur damit beschäftigt den nächsten Punkt auf deiner Liste abzuarbeiten
"In einer komplexen Welt reicht es nicht mehr, nur zu funktionieren. Entscheidend ist, wie du dich selbst steuerst."
Das Ziel ist nicht weniger Leistung.
Das Ziel ist bewusste Selbststeuerung.
Self Leadership wird zu einer der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit.
Self Leadership bedeutet:
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deinen Zustand zu verstehen
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deine Reaktionen beeinflussen
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unter Belastung handlungsfähig bleiben
-
bewusst entscheiden, wie du deine Energie einsetzt
Es geht nicht darum weniger zu leisten.
Sondern aus einem Zustand heraus handeln, der Klarheit, Fokus und Energie ermöglicht.
Das ist nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Lerne RE:BREATH in einer kostenlosen Session unverbindlich kennen!
DAS FRAMEWORK
RE:BREATH ist ein ganzheitlicher Ansatz für moderne Stresskompetenz & nachhaltige Leistungsfähigkeit
RE:BREATH ist ein ganzheitlicher Ansatz für moderne Stresskompetenz und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du Stress kurzfristig wegregulierst.
Sie entsteht, wenn du lernst, deinen Zustand zu beeinflussen, deine Muster zu verstehen, deine Ressourcen zu stärken und das Gelernte in deinem echten Leben zu verankern.
Das RE:BREATH Framework
Die RE:BREATH Methode
REGULATE
Verändere deinen Zustand.
Lerne einfache körper- und atembasierte Methoden kennen, mit denen du Anspannung bewusst beeinflussen kannst.
RECOGNIZE
Verstehe deine Muster.
Erkenne deine individuellen Stressreaktionen, Trigger und Gewohnheiten.
ALIGN
Aktiviere deine Ressourcen.
Stärke gezielt Ressourcen, die dir helfen mit Stress nachhaltiger umzugehen und richte dich so bewusst aus.
INTEGRATE
Richte dein Alltag neu aus.
Integriere neue Strategien in deinen Alltag und richte Energie, Verhalten und Prioriäten bewusster aus.
RE:BREATH verbindet
Atemarbeit - somatische Körperarbeit - Meditation - Stresskompetenz - Coaching - alltagstaugliche Übungen
RE:BREATH Connect Sessions
Wöchentlicher Reset für mehr Klarheit, Fokus und Energie
45 Minuten · Live Online
RE:BREATH Connect ist für alle, die ihre Regulation regelmäßig trainieren wollen und einen festen Raum für sich schaffen möchten.
Die Sessions verbinden Elemente aus Atemarbeit, somatischer Praxis, Meditation und Reflexion – auf Basis des RE:BREATH Frameworks.
Ziel der Sessions
Nach den Sessions wirst du spüren:
-
mehr innere Ruhe und weniger Anspannung
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klareren Kopf und bessere Fokussierung
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bewussteren Umgang mit Stress
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ein Gefühl von „wieder bei dir sein“
Und langfristig: mehr Klarheit, Fokus und Energie im Alltag
So läuft eine Session ab
Jede Session folgt einer klaren Struktur:
-
Regulation
Dein System kommt über Atem und Körperarbeit runter -
Bewusstheit
Du erkennst, was gerade wirklich in dir passiert -
Ausrichtung
Du gewinnst wieder Klarheit und Fokus -
Integration
Du nimmst konkrete Impulse mit in deinen Alltag
Was dich erwartet
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angeleitete Atem- und Körperübungen
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geführte Meditation
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ruhige, klare Anleitung ohne Druck
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ein strukturierter Ablauf, der dich zuverlässig in einen regulierten Zustand bringt
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Für wen geeignet
Die Sessions richten sich an Menschen, die:
-
viel leisten und mental stark gefordert sind
-
sich häufig angespannt oder „im Funktionsmodus“ erleben
-
ihre Selbstregulation gezielt verbessern möchten
-
einen festen wöchentlichen Rahmen für sich suchen
Buchung
👉 Wähle deinen Termin und sichere dir deinen Platz:
Programm
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45 Min.
15 Euro
KOSTENFREI ERLEBEN
Erlebe RE:BREATH Live
Kostenlose Open Sessions geben dir einen Vorgeschmack, was du von RE: BREATH erwarten kannst.
In dieser 30-minütigen Session erfährst du:
-
warum viele Stressstrategien nicht nachhaltig wirken
-
wie Stress und Regulation zusammenhängen
-
wie das RE:BREATH Framework funktioniert
-
eine erste kurze Praxis zur Regulation deines Nervensystems
30 Minuten
Kompakt & wirkungsvoll
Monatlich
Jeden 2. Dienstag im Monat 19:00 Uhr
Begrenzte Plätze
Fokus & kleine Gruppen
Begrenzte Plätze - sichere dir deinen Platz jetzt!
WER STEHT HINTER RE:BREATH
Über RE:BREATH
Nadine Bach, Gründerin von RE:BREATH war selbst jahrelang in der Corporate Welt tätig und hat die Schnellebigkeit der IT-Branche erlebt. In verantwortungsvollen Positionen in Vertrieb und Management hat sie selbst erlebt, was es heißt auch unter Druck leistungsfähig zu bleiben aber auch wie schnell Fokus und Energie schwinden können,
wenn nachhaltige Regeneration fehlt.
Mit der Gründung von RE:BREATH hilft sie heute Menschen, über die Nervensystemregulation, ihre Energie, Klarheit & Resilienz zurückzugewinnen und damit die Basis für echtes Self-Leadership zu legen, einer der wichtigsten Kompetenzen in unserer heutigen Zeit. In ihre Arbeit integriert sowohl den Atem, somatische Übungen,
Meditation, Non-Sleep Deep Rest & Coachingansätze.