Zurück zu Dir - Selfcare Yoga Retreat 

Vier Tage, um innezuhalten. Vier Tage, um wieder zu spüren, was du wirklich brauchst.

Im Alltag funktionieren viele von uns einfach weiter. Wir sind für andere da, erledigen Aufgaben, halten alles am Laufen – und merken oft erst spät, wie weit wir uns dabei von uns selbst entfernt haben.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:

Du bist ständig beschäftigt – aber innerlich erschöpft.
Du merkst, dass du eigentlich eine Pause brauchst, nimmst sie dir aber selten wirklich.
Du bist viel im Kopf und spürst kaum noch, was dein Körper dir eigentlich sagen möchte.

Und manchmal fragst du dich vielleicht: Was brauche ich eigentlich wirklich?

Dieses Retreat ist eine Einladung, genau hier anzusetzen. Vier Tage, um aus dem Funktionieren auszusteigen. Vier Tage, um wieder bei dir selbst anzukommen.

Ohne Druck. Ohne Erwartungen.
Einfach Raum für dich.

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Warum dieses Retreat?

Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, sich gelegentlich eine Pause zu gönnen.

Selbstfürsorge bedeutet, wieder zu lernen:

• die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen

• die eigenen Grenzen zu respektieren

• auf die Signale des Körpers zu hören

• und sich selbst wieder wichtiger zu nehmen

Doch genau das fällt im Alltag oft schwer.

Dieses Retreat gibt dir einen geschützten Raum, um wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden – durch Bewegung, Stille, Atem und bewusste Reflexion.

Viele Teilnehmer:innen erleben Retreats als einen echten Reset für Körper und Nervensystem.

Nicht, weil hier „etwas repariert wird“. Sondern weil wieder Raum entsteht, sich selbst zuzuhören.

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Das erwartet dich

Dieses Retreat verbindet Yoga, Achtsamkeit und Coachingimpulse auf eine ruhige, undogmatische Weise.

Du brauchst keine perfekte Yogapraxis und auch keine Vorerfahrung.
Alles ist eine Einladung – nichts ein Muss.

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Kraftvolle & sanfte Yogaeinheiten

Wir starten den Tag mit aktivierenden Yogaeinheiten, die dir Energie geben und dich wieder mehr in deinem Körper ankommen lassen.

Am Abend wird die Praxis ruhiger und regenerativer, sodass dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.

Pranayama – bewusste Atemarbeit

Der Atem ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um Stress zu regulieren.

Du lernst einfache Atemtechniken kennen, die dir helfen können:

• dein Nervensystem zu beruhigen

• innere Unruhe zu reduzieren

• wieder mehr Klarheit und Präsenz zu spüren

Coachingimpulse & Selbstreflexion

Zwischen den Yogaeinheiten gibt es kleine Impulse und Reflexionsübungen.

Fragen, die dich unterstützen können, wieder klarer zu sehen:

• Was sind meine wirklichen Bedürfnisse?

• Wo übergehe ich mich selbst im Alltag?

• Wo darf ich meine Grenzen klarer setzen?

Es geht dabei nicht um Selbstoptimierung, sondern um ehrliche, liebevolle Selbstbegegnung.

Yoga Nidra – tiefe Entspannung

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der dein Körper vollständig regenerieren kann.

Viele Menschen erleben Yoga Nidra als eine der tiefsten Formen der Entspannung – ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der Körper und Geist nachhaltig erholen kann.

Sound Bath

Ein Klangbad mit verschiedenen Instrumenten hilft deinem Nervensystem, noch tiefer loszulassen.

Die sanften Schwingungen der Klänge unterstützen einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.

Asana Deep Dive

In dieser Session hast du die Möglichkeit bestimmte Yoga Asanas (Haltungen) besser zu verstehen und gezielt für dich und deinen Körper anzupassen.

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Zeit für dich

Neben den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst viel Raum für dich selbst.

Zeit für Spaziergänge oder Wanderungen.
Zeit zum Lesen.
Zeit für Gespräche oder einfach für Stille.

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Die Retreat Location

Unsere Retreat-Location, der gemütliche Wienerhof, wird zu deinem zweiten Zuhause in den Bergen – ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Sein. In behaglicher Atmosphäre findest du hier Rückzug und gleichzeitig Verbindung zu einer liebevollen Gemeinschaft. Du wirst verwöhnt mit liebevoll zubereiteten, veganen Gerichten, die nicht nur nähren, sondern auch inspirieren.

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Dieses Retreat ist für dich, wenn du…

✓ dich wieder selbst priorisieren möchtest 
✓ leben möchtest und nicht nur funktionieren
✓ dir mehr innere Ruhe und Klarheit wünschst
✓ dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest

Du brauchst keine Yogaerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir selbst wieder ein bisschen mehr zuzuhören.

Komm mit in die Berge. Komm bei dir an.
Ich freue mich auf dich!

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✨ Dein Platz im Retreat wartet bereits auf dich. ✨

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📅 Datum: 24. – 27. September 2026
📍 Ort: Wienerhof, Trins | Tirol
🎟 Die Plätze für das Retreat sind bewusst begrenzt, um eine persönliche und ruhige Atmosphäre zu ermöglichen

🔗 Jetzt anmelden!

Ab 664 Euro

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